Під час кожної повітряної тривоги відчуваєте паніку та не знаєте, куди себе подіти? Допоможе курс «Важливі навички в періоди стресу», розроблений у межах програми ментального здоров’я «Ти як?», ініційованої першою леді Оленою Зеленською та схваленої ВООЗ. Він у легкій інтерактивній формі дасть поради, що робити, коли зачепило і не відпускає. Знайти його можна в застосунку BetterMe: Mental Health.
Крім цього в застосунку доступні:
✅ інструкції для самодопомоги
✅ вправи для дихання
✅ медитації
✅ історії для сну
✅ заспокійливі звуки
Отримуйте більше порад, як зберегти ментальне здоровʼя під час війни, на сайті проєкту (https://howareu.com/)
💌 Також підпишіться на соцмережі, щоб отримувати більше корисної інформації щодня — @howareu_program
Піклуйтеся про себе, поки ми піклуємося про цифровізацію